冷暴力，是一种暴力，是指想通过这种暴力解决问题，表现为漠视、忽略、轻视、冷淡、放纵、疏远和漠不关心等等，导致别人在精神上和心理上遭到侵犯和伤害。家庭冷暴力，也被叫做家庭冷战，是指家庭成员（多指夫妻）之间解决矛盾的方法，虽不诉诸武力，但却通过暗示的威胁、无端挑剔、在经济上和性方面进行控制、彼此有意或无意用精神折磨他们，使家庭关系处于一种长期的不正常状况，影响他们正常生活。为了讨论，大家认定暴力是指对人武力、谩骂的行为；冷暴力是指漠视、轻视、限制等行为。我觉得冷暴力比暴力更紧急。其1、社会文化中，对家庭暴力不可以容忍，但对家庭冷暴力却采取宽容的态度，这表目前，暴力产生的情绪可以直接宣泄，冷暴力产生的情绪无处宣泄，一旦宣泄就会被认定是无理取闹，是不好的。其2、暴力冲突有互动，当事人会认同他们的存在，情绪可以有指向性的宣泄，而冷暴力是没互动的，当事人会感觉到被视若无睹，不被认同存在。对人存在的认同是人根本的需要，漠视、忽略就是不是定他们的存在，是对人根本的否定。这里有个原则是：有认同总比没认同好。其3、暴力的情绪来得快去得也快，可是冷暴力一直在激惹当事人的情绪，让当事人一直处在情绪中，又无处宣泄，这好似走长路，但鞋里有颗沙子，大家都了解这对自己意味着什么。那样怎么样应付家庭中的冷暴力呢？这里给出考虑的方向，期望大伙在此方向上进行考虑，以得到自己有效的应付方法。觉察。增加觉察力，怎么样发现自己是不是处在冷暴力中？要了解暴力与冷暴力的定义，要掌握察看他们的行为方法，要敏锐于我们的情绪波动和变化，要知道容易产生冷暴力的情境，如暴力过后，需要没满足的状况等等。平静。处置矛盾冲突第一处置我们的情绪，让自己平静下来，然后再去处置实质问题。在任何时候都千万不要大吵大闹，那样会事与愿违，你必须要维持冷静，如此才能有足够的心情来剖析你们之间的矛盾所在。剖析。大家太喜欢剖析缘由，也就是为何会产生冷暴力？目的是为了防止，假如你习惯这种方法，就用这种方法找出缘由，并找出解决的办法。我建议直接找解决问题的办法，或者找和睦相处的办法，去剖析情境、关系、他们的特征，找出有效的解决渠道。讨论。当你筹备好平静的心情，你就应该主动提出交谈，针对发生的事情讨论怎么看和感受，只讨论问题，不谈解决问题。讨论要开诚布公，把所有大概的问题都摆在桌面上，让他们听到，也去倾听他们的怎么看和感受。假如只是家庭内部矛盾或来自于你的矛盾，这种谈话氛围有90％以上解决问题的可能。若是他们本身的问题，像出轨什么的，如此也能能够帮助叫你知道事情的真相，或者说，至少叫你明了解白地了解自己所受的委屈和失败是由于什么。选择。是在讨论的基础上解决问题，在你进行剖析的时候就应该有个决定了，当你们谈话之后，你就更应该了解如何选择。从心理感受来讲，你主动做出的选择要比你被动同意的选择要好不少，特别是因为他们导致的问题，你主动原谅会表现你的大度，你主动分手会比他们有更好的回旋空间。主动。大家的文化中，好使说服的办法。感情的丧失使说服工作变得异常艰难，用过去的爱情、用家庭、用爸爸妈妈、用孩子甚至用财产和名誉都不可能打动去意已决的他们，你唯一的选择就是反客为主，用体贴的形式做出帮助他们的姿态，从帮助他们策划与新人的交往、到帮助他们设计他（她）将来的生活。你如此做会让他们措手不及，就像其他人在挖苦讽刺你的时候，你也伴随挖苦讽刺自己，其他人会感觉非常没趣那样，你会让他（她）突然发现你的另一面，包含你的聪明和通情达理，并意识到自己对你的歉疚，一般情况，你这一手，可以挽回局面的概率是80％以上。小别。如果你们之间只是处在一个较长期的“冷战”阶段的话，暂时的出差将是一个很好的方法，但要记住，分开的时间别超越一个月，你回到家后，也千万不要分居，那样就什么都说不清也继续不下去啦！